sbs스페셜537회
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[SBS 스페셜] 2019 끼니반란⎜2부 먹는 단식, FMD의 비밀교양있는 SBS 2019. 1. 22. 14:41
⬆︎ 지난주, 엄청난 화제를 모았던 2019 끼니반란 간헐적 단식! 오늘은 FMD단식(단식모방식단)에 대해 알아보겠습니다.올해로 2년째 간헐적 단식을 16:8, 그리고 5:2 방법으로 병행하고 있는 세찬씨! 그는 과거 110kg의 고도비만이었지만, 지금은 30kg를 감량해 모델로 활동하고 있습니다. 먹는 것에 죄책감을 느끼지 않고, 오로지 먹는 시간에 신경을 쓰며 특별한 식단 제한 없이 배부르게 먹습니다. 이렇게 먹는 시간에만 제한을 두는 간헐적 단식. 지난 2013년 방송에서는 24시간 공복을 주장하는 사람을 만나볼 수 있었는데요,일 단위와 주 단위의 간헐적 단식을 넘어서, 연단위 단식 플랜이 필요하다는 주장! 다이어트가 아닌 건강 수명을 늘리기 위한 목적에서, 보다 장기적인 단식 계획을 세워야 한다는..