간헐적단식
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[SBS 스페셜] 2019 끼니반란⎜2부 먹는 단식, FMD의 비밀교양있는 SBS 2019. 1. 22. 14:41
⬆︎ 지난주, 엄청난 화제를 모았던 2019 끼니반란 간헐적 단식! 오늘은 FMD단식(단식모방식단)에 대해 알아보겠습니다.올해로 2년째 간헐적 단식을 16:8, 그리고 5:2 방법으로 병행하고 있는 세찬씨! 그는 과거 110kg의 고도비만이었지만, 지금은 30kg를 감량해 모델로 활동하고 있습니다. 먹는 것에 죄책감을 느끼지 않고, 오로지 먹는 시간에 신경을 쓰며 특별한 식단 제한 없이 배부르게 먹습니다. 이렇게 먹는 시간에만 제한을 두는 간헐적 단식. 지난 2013년 방송에서는 24시간 공복을 주장하는 사람을 만나볼 수 있었는데요,일 단위와 주 단위의 간헐적 단식을 넘어서, 연단위 단식 플랜이 필요하다는 주장! 다이어트가 아닌 건강 수명을 늘리기 위한 목적에서, 보다 장기적인 단식 계획을 세워야 한다는..
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[SBS 스페셜] 2019 끼니반란 ⎮1부 간헐적 단식의 귀환!교양있는 SBS 2019. 1. 15. 14:45
2013년 대한민국을 간헐적 단식 열풍에 빠트렸던 , 2019년 더 새롭고, 더 강력하고, 더 간단한 방식, 으로 다시 돌아왔습니다!푸드라이터이자 약사인 정재훈 씨, 그는 음식을 먹고 글을 쓰는 직업 때문에 많이 먹기도 하지만, 일정한 시간을 정해놓고 정해진 시간 안에만 음식을 섭취하는 "간헐적 단식"을 실천하고 있습니다.간헐적 단식으로 다이어트에 성공하고, 자신만의 건강 식습관을 찾은 사람들. 왜 그들은 간헐적 단식에 열광하는 걸까요?지난 2013년 끼니반란 방송 이후, 엄청난 반응을 보였던 간헐적 단식! 줄곧 건강의 법칙으로 여겨졌던 하루 3끼의 고정관념이 무너졌었는데요,간헐적 단식의 방법은 16시간 동안 공복을 유지한 뒤, 8시간 안에 식사를 하는 16:8!일주일에 5일은 평소대로, 이틀은 24시간..